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Para fazer este rapto de quadril, deite-se por lado em um colchonete, utilizando as pernas estendidas e alinhadas. Em seguida, eleve a perna por cima até formar um ângulo por 45 graus com este corpo. Enable or Disable Cookies Se desativar o cookie, não poderemos gravar as suas preferências, logo, em algum momento de que visitar o presente site